Wat is aarden?
Het is prettig om je met regelmaat, zo niet elke dag bij het opstaan en voor het slapen gaan, te aarden. Aarding houdt in dat je, je letterlijk en figuurlijk verbindt met de aarde. Zo creër je voor jezelf de mogelijkheid om alle overbodige en overtollige prikkels, indrukken en informatie die je hebt opgeslagen in je energieveld, los te laten. Je kunt het laten afvloeien via de aarde waardoor je beter in staat bent om in je eigen kracht te blijven staan. Dit is voor iedereen maar zeker voor gevoelige mensen, zeer belangrijk om lekker in je vel te blijven zitten.
Voordelen van een goede aarding
Daarnaast heeft aarden nog veel meer voordelen namelijk:
- Het reinigt en zuivert je lichaam en geest
- Je voelt je sterker en zekerder
- Het loslaten van overtollige prikkels en indrukken is makkelijker
- Stress zal minder doorgang vinden
- Het geeft vertrouwen ook in drukke en/of moeilijke tijden
- Je bent beter in staat om te luisteren naar signalen van je lichaam en kunt hier dus sneller op reageren
- Het bevordert groei, uitbreiding en helpt om je dromen te manifesteren
Voorbeelden van aardingsoefeningen
Er zijn veel verschillende mogelijkheden om jezelf te aarden. De één heeft de voorkeur om dit via een visualisatie te doen (zie bv. boomvisualisatie) en de ander pakt het liever praktisch aan. Beide is prima. Probeer het gewoon eens uit en voel voor jezelf wat het verschil is van vóór de oefening in vergelijking met daarná.
Elke morgen doen
Rechterhand op de linker heup leggen, andere hand er boven op.
Langs de buitenkant naar beneden strijken
Dan aan de binnenkant naar boven strijken
Over de buik, bij de andere heup aan de buitenkant naar beneden strijken. Bij de benen aan de binnenkant naar boven strijken en weer aan de buitenkant naar beneden
Overige aardingsoefeningen
(Voeten)massage
Dansen, springen, stampen etc.
Wandelen
Op blote voeten lopen
Eigenlijk alle bewegingen en activiteiten waarbij je je weer bewust wordt van letterlijk het contact van je voeten met de grond
Tips om stevig te staan in de wereld en goed te gronden
- Buiten een wandeling maken
- Voeten vegen als je teveel in je hoofd zit of meteen als je uit school of werk komt
- Rustig muziekje opzetten met natuurgeluiden geeft een betere gronding
- Gezonde, onbewerkte voeding eten en water drinken
- Kleding aantrekken in een kleur waarvan jij denkt dat het je goed laat gronden (bv. rood)
- Voorstellen voor je naar school/werk/visite gaat dat er magneten onder je voeten zitten. Zet de knop van de magneet aan zodat je voeten aan de grond plakken
- Zet een plant in je kamer en verzorg die. Zo breng je de natuur in huis. Er zijn zelfs planten die de lucht zuiveren in de ruimte
Heb je zelf een eigen fijne manier om te aarden, helemaal prima, doe wat goed voelt voor jou!
Wil je jouw tip delen? Heel graag, je kunt dit doen in mijn Facebookgroep Groepshealing en meer: voel je krachtig, zelfverzekerd en ontspannen.